Salute e malattia
La sinusite è un'infezione o infiammazione dei seni. Si stima che 37 milioni di americani contraggano la sinusite ogni anno spendendo 5,8 miliardi di dollari in costi sanitari correlati, secondo il National Institute of Allergy and Infectious Diseases. Diversi rimedi casalinghi possono essere efficaci quanto una visita medica per una prescrizione. La Mayo Clinic raccomanda soluzioni di autocura che alleviano la maggior parte dei casi di sinusite.
Un trattamento casalingo a vapore aggiunge umidità alle cavità nasali, permettendo alla congestione di uscire naturalmente. Stai sopra una ciotola d'acqua calda con un asciugamano sulla testa e inala il vapore. Oppure, fai una doccia calda con la porta del bagno chiusa per trattenere il vapore nella stanza.
Un umidificatore o vaporizzatore aggiunge umidità all'aria. Posiziona l'apparecchio nella stanza dove passi più tempo – tipicamente la camera da letto – per mantenere umide le cavità nasali. È particolarmente efficace nei mesi invernali più secchi.
Uno spray nasale salino è un modo economico e semplice per aggiungere umidità ai passaggi nasali. Mantiene un ambiente nasale sano. Segui le indicazioni sul flacone; la maggior parte suggerisce una spruzzata per narice due volte al giorno.
Chiamata anche lavaggio nasale o risciacquo nasale, l'irrigazione nasale è un'antica forma di pulizia dei passaggi nasali con soluzione salina. Sta guadagnando popolarità per il suo successo nel tenere a bada i problemi sinusali. Il flusso d'acqua attraverso i seni porta via congestione e agenti irritanti come polline, spore di muffa, forfora e sporco. Diversi metodi: inalare soluzione da mani a coppa, spremere una siringa a bulbo nelle cavità nasali o usare un neti pot per versare la soluzione nel naso.
Bere più liquidi mantiene il corpo idratato dall'interno. Oltre a molti altri benefici, l'assunzione di liquidi mantiene il muco nasale fluido in modo che possa drenare più facilmente.
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