Ghiandole Surrenali e Gestione del Peso: La Connessione Cortisolo

Disturbi Surrenali e Peso

• Sindrome di Cushing: ipercortisolismo → aumento peso addominale (obesità centripeta)
• Insufficienza surrenale (Addison): ipocortisolismo → perdita peso
• Stress cronico: cortisolo cronicamente alto → aumento peso addominale resistente al dimagrimento senza gestione stress

Diagnosi

• Esami ematici: cortisolo (basale, post-ACTH, curva diurna), ACTH, DHEA-S
• Escludere altre cause aumento peso addominale (ipotiroidismo, PCOS, insulinoresistenza, farmaci)
• Ipercortisolismo ≠ sempre Cushing (pseudo-Cushing: depressione, alcolismo, obesità severa)

Perdita Peso: Approccio Integrato

Dieta Equilibrata (Base Necessaria)

• Proteine magre (30% calorie): pesce, pollo, proteine vegetali
• Carboidrati complessi (40%): frutta, verdura, cereali integrali
• Grassi sani (30%): noci, olio oliva, olio pesce, olio canola
• Evitare: grassi trans (processati), saturi eccessivi (carne rossa ≤2-3 volte/settimana)

Dieta non abbassa cortisolo direttamente, ma supporta dimagrimento e salute metabolica.

Gestione Stress = Controllo Cortisolo

• Esercizio: brucia calorie + riduce stress → meno cortisolo
• Attività piacevoli quotidiane, respirazione profonda, meditazione, musica, silenzio
• Ridurre cortisolo = passo chiave perdita peso addominale stress-correlato