Ridurre la Ritenzione Idrica Addominale: Strategie Efficaci
La ritenzione idrica addominale è un fastidio comune: vestiti stretti, peso in più sulla bilancia. Ma l'acqua si perde più facilmente del grasso: in pochi giorni si possono eliminare chili di liquidi.
Cosa serve
- Diuretici da banco ("pillole dell'acqua")
- Integratori di calcio
6 passi per drenare i liquidi
- Diuretico OTC come da confezione per stimolare l'eliminazione dei liquidi in eccesso.
- Calcio alcuni giorni prima del ciclo mestruale.
- Aumentare potassio: banane, albicocche, melone, fagioli di Lima, cavoletti di Bruxelles.
- Caffeina (diuretico naturale) con moderazione + 8 bicchieri d'acqua/giorno.
- Dieta a basso sodio: il sale favorisce la ritenzione.
- Esercizio 30 min/giorno.