Comprendere e Affrontare il Gonfiore alle Gambe: Cause e Trattamenti

L'edema degli arti inferiori è un altro termine per il gonfiore della gamba. L'edema degli arti inferiori ha molte cause, come disturbi cardiaci o renali. Un'altra causa di edema degli arti inferiori può essere un coagulo di sangue. La ritenzione di liquidi può anche far gonfiare le gambe, specialmente se state in piedi tutto il giorno. Le cause di edema degli arti inferiori vanno da benigne a potenzialmente letali. Il trattamento si basa su una diagnosi medica accurata. È importante che il vostro medico determini cosa sta causando il vostro gonfiore alle gambe prima di impiegare trattamenti per alleviarlo.

Cose che Vi Serviranno

• Esame medico
• Calze a compressione
• Cuscini

Istruzioni

1. Prenotate un appuntamento medico. Prima che il trattamento possa iniziare, il vostro medico deve valutare la causa del vostro edema degli arti inferiori. Non assumete che il gonfiore alle gambe sia semplicemente il risultato di stare in piedi per periodi prolungati. Questo può benissimo essere il caso, tuttavia, solo il vostro medico può fare una diagnosi corretta.

2. Esercitate le gambe. Camminando o facendo piccoli cerchi con le caviglie, aumenterete la vostra circolazione, aiutando così il sangue e i fluidi a tornare al cuore. Cercate di non stare seduti o in piedi nella stessa posizione per periodi prolungati. Flettere i muscoli delle gambe ogni tanto può anche essere efficace per mantenere il sangue in circolo.

3. Indossate calze a compressione. Queste calze stringono o comprimono le vene per prevenire il reflusso del sangue. Dovrete essere misurati per le vostre calze a compressione per assicurarvi che siano correttamente adattate. Il vostro medico potrebbe avere le calze disponibili nel suo studio, o potrebbe raccomandare dove potete ottenerle.

4. Elevate le gambe quando siete sdraiati ponendo cuscini sotto le ginocchia. Elevando le gambe più in alto del cuore, potete aiutare a prevenire il ristagno e il reflusso di sangue e fluidi. Elevare le gambe incoraggerà una circolazione efficace e ridurrà il disagio di gambe e caviglie gonfie.

5. Evitate il sale. Riducendo l'assunzione di sale, potete minimizzare la ritenzione di liquidi che può contribuire all'edema degli arti inferiori. Ci sono molte alternative al sale disponibili per insaporire il cibo, come sostituti del sale o spezie fragranti. Cercate di evitare cibi preconfezionati, poiché molti sono ricchi di sodio. Incorporate sempre frutta e verdura fresche nella vostra dieta perché aiutano il vostro corpo a liberarsi dei fluidi in eccesso.

6. Mantenete un peso sano. Il peso in eccesso può mettere a dura prova gambe e vene causando un aumento della ritenzione di liquidi.

7. Chiedete al vostro medico se un farmaco diuretico sarebbe appropriato per voi. Un diuretico è una "pillola dell'acqua" che aiuta a rimuovere i fluidi in eccesso dal corpo. Questo può migliorare drammaticamente l'edema degli arti inferiori e abbassare anche la pressione sanguigna, che accompagna frequentemente le condizioni circolatorie della gamba.