Integratori di Collagene: Benefici, Tipologie e Cosa Sapere

Il collagene è proteina prodotta naturalmente; produzione cala con l'età → rughe, capelli/unghie fragili, pelle sottile. Molti integratori promettono di ripristinare i livelli.

Identificazione

Proteina dei tessuti connettivi. Forza alle unghie, fattore chiave per salute articolare.

Forme e usi

• Gelatina: integratore comune, storicamente per unghie/capelli più forti.
• Artrite reumatoide/osteoartrite: integratori per collagene articolare perso; spesso collagene di pollo come principio attivo.
• Creme topiche: per ridurre linee/rughe.

Efficacia ed evidenze

Poca ricerca umana sugli integratori di collagene. Secondo Ray Sahelian M.D., benefici non ancora definiti. Tuttavia, essendo sostanza endogena, nessun effetto collaterale noto.