Irrigazione nasale con soluzione salina: guida semplice per il sollievo

L'irrigazione nasale pulisce le fosse nasali da detriti irritanti e muco. Può sembrare intimidatoria, ma se eseguita correttamente è semplice e lascia respirare molto meglio. Se non allevia starnuti cronici, congestione o naso chiuso, consulta il medico per escludere infezioni batteriche.

Occorrente

• 1/8 cucchiaino di sale
• 240 ml (8 once) di acqua tiepida
• Ciotola per mescolare
• Soluzione salina nasale (alternativa)
• Sapone
• Siringa a bulbo
• Fazzoletti

Istruzioni

1. Mescola 1/8 cucchiaino di sale e 240 ml di acqua tiepida in una ciotola. In alternativa usa soluzione salina nasale pronta. Lava le mani con acqua e sapone prima di iniziare.

2. Spremi la siringa a bulbo per espellere l'aria. Aspira un po' di soluzione salina nel bulbo.

3. Chinati sul lavandino. Inserisci solo la punta del bulbo nella narice. Evita di spingere il bulbo in profondità.

4. Orienta la siringa e premi delicatamente per far entrare la soluzione. Lascia defluire la soluzione dal naso. Soffia il naso con un fazzoletto per pulirlo.

5. Ripeti con l'altra narice. Esegui il processo due volte per narice.