Salute e malattia
La balbuzie è una condizione del linguaggio caratterizzata da ripetizione e prolungamento di parole, sillabe e suoni, che interrompe il flusso verbale. Le cause non sono del tutto note, ma si ritiene un legame con la familiarità. Secondo The Stuttering Foundation, i maschi sono molto più colpiti delle femmine. Non esiste cura, ma ci sono modi per ridurla.
Tenere la bocca chiusa finché non si sa esattamente cosa dire. Un modo per evitare la balbuzie: non parlare finché non si sono pianificate le parole. Pensare prima di verbalizzare. Meglio pensare prima che dopo.
Visualizzare prima di parlare. Tentare di visualizzare chiaramente la spelling della parola da dire. Immaginare quante lettere, la lunghezza, la pronuncia esatta.
Esercizi di riscaldamento. Se si prevede di dover parlare molto, fare riscaldamento. Ripetere i suoni vocalici lunghi più volte, delicatamente e lentamente, per circa un minuto. Ascoltare la propria voce. Poi leggere ad alta voce una poesia o breve racconto che piace. Respirare facilmente, iniziare le frasi con dolcezza. Continuare per circa 5 minuti.
Parlare lentamente. Il pericolo maggiore è la fretta. Per evitare la balbuzie, parlare senza correre. Forzarsi a parlare velocemente peggiora la balbuzie.
Respirare profondamente. Per prepararsi a una parola difficile o fastidiosa, mantenersi calmi, fare un respiro profondo e concentrarsi su enunciazione e chiarezza.
Cantare il discorso. Può sembrare sciocco, ma cantare le parole aiuta a evitare la balbuzie. Sposta l'attenzione dal parlare al cantare. Meno focus sulle singole parole, più sul messaggio globale.
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