Vampate di Calore: Cause, Sintomi e Sollievo

In molte donne, le vampate di calore segnalano la transizione alla menopausa. Tuttavia, fluttuazioni ormonali da gravidanza o chemioterapia possono provocarle. L'ipotalamo, alla base del cervello, regola la temperatura corporea. Se riceve segnali confusi per il calo degli estrogeni, l'organismo risponde con sintomi fastidiosi. Alcune donne le tollerano, ma disturbi del sonno e depressione possono derivare dalle vampate notturne (Mayo Clinic). Se interferiscono con la vita, consultate il vostro medico.

Istruzioni

1. Riconoscere i segnali di una vampata in arrivo. University of Iowa Health Care: sensazione di calore al petto che sale alla testa. Leggera pressione alla testa durante la vampata.

2. Notare se si suda più del solito. L'organismo risponde producendo più sudore per raffreddarsi.

3. Osservare segni di vampate: chiazze rosse irregolari su torace superiore e viso.

4. Annotare quando compaiono i sintomi e quanto durano. Possono durare fino a 10 minuti (National Institute on Aging). Possono ripetersi più volte al giorno o poche volte a settimana.

5. Verificare altri segni: sensazione di fresco dopo il passaggio, nausea, tachicardia, vertigini.