Salute e malattia
Se eseguito regolarmente, gli esercizi mentali possono rafforzare la memoria visiva. Un metodo comune: osservare un'immagine per qualche istante, poi cercare di ricordarne i dettagli dopo averla tolta dalla vista.
Giochi di memoria, ricerche di immagini e cruciverba sono buoni strumenti per migliorare le abilità di memoria visiva. Queste attività divertenti sono particolarmente utili per i bambini, che potrebbero mancare di pazienza e disciplina per esercizi di routine da soli.
Oltre ai benefici generali per la salute, vitamine e integratori erboristici possono aumentare il flusso di ossigeno al cervello, migliorando le funzioni cognitive. Due integratori naturali che hanno mostrato effetti positivi su memoria e ritenzione sono Ginkgo Biloba e Vitamina B-12.
Nuove ricerche suggeriscono che la terapia ormonale possa migliorare la funzione di memoria nelle donne. Uno studio pubblicato sul Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism ha rilevato che un gruppo di donne in postmenopausa in terapia ormonale mostrava livelli più alti di attività cerebrale durante un test di memoria visiva.
Poiché chi ha problemi di memoria visiva fatica a immagazzinare informazioni viste o lette, le alternative audio sono spesso molto utili. Ad esempio, ascoltare un audiolibro invece di leggere, o dettare pensieri in un registratore per una successiva trascrizione.
Cervello e sistema nervoso