Salute e malattia
La chirurgia è talvolta necessaria per migliorare la condizione di un piede con alluce valgo. È un intervento serio che richiede fisioterapia ed esercizio quasi costante per evitare che l'articolazione diventi rigida. Facendo questi esercizi come raccomandato dal medico, accelererete il recupero e manterrete piena mobilità nelle dita interessate.
Usare la mano per flettere e manipolare le dita. Con permesso del medico, dalla 3a-4a settimana, flettere l'alluce verso l'alto quanto confortevolmente possibile. Poi muoverlo in direzione opposta. 2-3 volte al giorno. Alla 5a settimana, aumentare la frequenza. Separare delicatamente l'alluce dalle altre dita e tenere qualche secondo.
Sollevare il tallone da terra, caricando peso sulle dita. Questo forza l'alluce a flettersi verso l'alto. Tenere la posizione 10 secondi. Se l'alluce non tollera 10 secondi all'inizio, iniziare con 3-4 secondi e aumentare. Esercizio sicuro da iniziare a 6-7 settimane post-intervento.
Massaggiare l'alluce e l'area della cicatrice con olio di vitamina E per ammorbidire il tessuto cicatriziale e alleviare la rigidità. Sfregare il piede in direzione della gamba per drenare il gonfiore dal piede. Potete massaggiare la pianta rotolandola su una pallina da tennis o matterello.
Per incoraggiare l'alluce ad arricciarsi, esercitatevi a raccogliere oggetti con le dita. Raccogliete un mucchio di calzini uno alla volta con le dita. Esercitatevi a raccogliere un asciugamano guardando la TV. Una volta che riuscite con asciugamani e calzini, provate matite e biglie.
Alluce valgo