Sollievo dal dolore da alluce valgo: trattamenti e gestione efficaci

Un alluce valgo è una crescita ossea che si forma sull'articolazione dell'alluce, costringendolo ad accostarsi agli altri dita e portando a pressione e dolore. Fortunatamente, molti trattamenti conservativi possono aiutare col dolore, ma in alcuni casi la chirurgia può essere necessaria. Il tuo medico può aiutarti a determinare il corretto corso d'azione.

Istruzioni

1. 1. Indossa scarpe larghe con molto spazio per le dita. Evita tacchi alti.

2. 2. Chiedi al tuo medico esercizi di stretching per alleviare dolore e pressione. Ti mostrerà come farli e quanto spesso.

3. 3. Usare antidolorifici da banco come aspirina, Motrin, Advil e Aleve aiuta sia col dolore che infiammazione. Non superare dosaggi raccomandati. Se il dolore è severo, parla col medico per trattamenti più forti; un'iniezione di corticosteroidi può dare sollievo rapido ma non è viable per uso frequente o lungo termine.

4. 4. Indossa cuscinetti per alluce valgo per proteggerlo da attrito e pressione.

5. 5. Usa plantari che incoraggiano normale posizione del piede. Disponibili in negozi, ma potresti beneficiare di inserti su misura. Il tuo medico avrà info su fitting personalizzato.

6. 6. Imbottisci e fai taping del piede nella posizione corretta per alleviare dolore e pressione.

7. 7. Cerca di stare lontano dai piedi quando l'alluce valgo dà fastidio. Riposare adeguatamente il piede aiuta molto ad alleviare il dolore.

8. 8. Immergi i piedi in acqua calda a fine giornata. Questo allevia gonfiore e dolore.

9. 9. Parla col medico di opzioni chirurgiche se misure auto-curative non bastano. Se hai dato tempo ai trattamenti conservativi, la rimozione chirurgica può essere raccomandata. Il tipo di procedura dipende da vari fattori, inclusa la causa. Il recupero può richiedere diverse settimane.