Bruciore di stomaco vs. indigestione: differenze chiave e gestione

Distinguere i due

Bruciore di stomaco (Reflusso acido)

• Sensazione: Bruciore dietro sterno, può salire alla gola.
• Causa: Acido gastrico che refluisce in esofago.
• Sintomi associati: Sapore acido, rigurgito, disfagia, tosse cronica.
• Trigger: Pasti abbondanti, sdraiarsi dopo mangiato, cibi grassi/piccanti, caffeina, alcol, fumo.

Indigestione (Dispepsia)

• Sensazione: Disagio addominale superiore — dolore, bruciore, gonfiore, sazietà precoce, nausea.
• Causa: Non sempre acido-correlata; può coinvolgere svuotamento gastrico ritardato, ipersensibilità viscerale, H. pylori, farmaci (FANS), stress.
• Trigger: Cibi simili, ma anche mangiare troppo veloce, ansia.

Sovrapposizione e segnali d'allarme

Possono coesistere. Richiedere valutazione medica per:

• Perdita peso non intenzionale
• Difficoltà deglutizione
• Vomito sangue o materiale simile a fondi di caffè
• Feci nere, catramose
• Dolore toracico da sforzo (escludere cardiaco)
• Sintomi persistenti >2 settimane nonostante terapia OTC

Strategie di autogestione

• Pasti piccoli, frequenti; finire di mangiare 3 ore prima di letto.
• Alzare testata letto 15-20 cm.
• Identificare ed evitare trigger personali.
• Antiaci OTC (Tums), H2-bloccanti (famotidina), o PPI (omeprazolo) per uso breve.
• Perdita peso se sovrappeso; smettere fumo.