Sollievo Sicuro ed Efficace dal Bruciore in Gravidanza: Rimedi Naturali

Se siete incinta, potreste aspettarvi di trattare un'occasionale crisi di bruciore nei prossimi mesi. Perché il bruciore in gravidanza? Colpa del progesterone. Livelli più alti a volte causano il rilassamento dello sfintere inferiore, permettendo all'acido di risalire nell'esofago. Ovviamente la maggior parte dei farmaci va evitata in gravidanza. Tuttavia, ci sono modi naturali, sicuri ed efficaci per trattare il bruciore in gravidanza.

Istruzioni

1. • 1

     Mangiate pasti più piccoli e frequenti durante il giorno invece dei tipici "tre pasti principali".

   • 2

     Aspettate almeno un'ora dopo mangiato per dormire o sdraiarvi. Evitate anche di piegarvi in avanti (se potete) per un'ora dopo pasto o spuntino.

   • 3

     Aumentate l'assunzione d'acqua durante il giorno per ridurre il rischio di bruciore. Almeno otto bicchieri pieni è lo standard.

   • 4

     Lenite il bruciore bevendo un piccolo bicchiere di latte caldo con un cucchiaio di miele.

   • 5

     Concedetevi uno yogurt bianco per alleviare il bruciore. Oltre a essere delizioso, lo yogurt contiene fermenti vivi che aiutano a ripristinare l'equilibrio dei batteri "amici" in stomaco e intestino.

   • 6

     Praticate la prevenzione evitando cibi che lo scatenano, come cibi piccanti o fritti.

   • 7

     Evitate frutta e verdura altamente acide che possono scatenare il bruciore: arance, pompelmo, ananas, pomodori. Questo significa rinunciare anche ai succhi da questi.

   • 8

     Eliminate tutte le bevande caffeinate (incluso cioccolato) e gassate, che tendono a promuovere il bruciore. Il tè va bene, purché non contenga foglie di menta, come menta piperita o menta verde.