Salute e malattia
Il bruciore di stomaco è un problema digestivo comune caratterizzato da sensazione bruciante al petto. Si verifica quando l'acido dello stomaco entra nell'esofago. Sebbene scomodo, si gestisce facilmente con cambiamenti dello stile di vita o farmaci da banco.
Primo passo: evita cibi che lo causano. Se noti che certi cibi/bevande (alcol, cibi piccanti) innescano il bruciore, evitali. Secondo FamilyDoctor.org, bevande gassate, pomodori, agrumi, menta piperita e cioccolato possono innescare il bruciore. Mangia porzioni più piccole: invece di pochi pasti grandi, mangia diversi pasti piccoli.
Se sei in sovrappeso, lavora per perdere chili. Secondo Mayo Clinic, peso in eccesso preme sullo stomaco, spingendo acido nell'esofago. Abiti aderenti mettono pressione extra sullo stomaco. Evita pantaloni con fascia in vita troppo stretta.
Secondo FamilyDoctor.org, fumare e sdraiarsi dopo mangiato peggiorano il bruciore. Dopo mangiato, aspetta almeno due ore prima di sonnellino o letto.
Gli antiacidi sono rimedio a breve termine per alleviare il dolore. Disponibili OTC, neutralizzano l'acido gastrico. Evita di superare il dosaggio raccomandato: potrebbero causare stitichezza o diarrea. Se il bruciore è abbastanza grave, il medico può prescrivere bloccanti H2 che riducono la produzione di acido. I bloccanti H2 non agiscono veloci come antiacidi, ma danno sollievo più duraturo.
Secondo Mayo Clinic, stress e ansia peggiorano il bruciore. Se sei stressato, trova qualcosa che ti rilassi: passeggiata, esercizio delicato, musica, meditazione, massaggio.
Bruciore di stomaco e GERD