Salute e malattia
La causa più comune di costole fratturate è un colpo diretto al torace dal fronte o dal lato. Le costole fratturate devono essere esaminate subito da un medico per assicurarsi che non abbiano causato danni agli organi interni che proteggono, inclusi cuore e polmoni. Una volta diagnosticate, dovrete aspettare che guariscano. Ci sono diverse cose da fare per assicurare una guarigione corretta e rapida, solitamente in circa 6 settimane.
Prendete aspirina per il dolore: Le costole fratturate possono essere tenere e dolenti. Questo può inibire il movimento e causare posture e abitudini respiratorie malsane per gestire il dolore. Trattare il dolore aiuta a guarire più velocemente.
Programmate respiri profondi: Dovete continuare a respirare normalmente per evitare infezioni. Le costole fratturate possono causare problemi a lungo se sviluppate l'abitudine di respirare superficialmente. Praticate respiri profondi per alcuni minuti almeno una volta ogni ora per espandere completamente i polmoni.
Ghiacciate la zona lesionata: Potete ghiacciare fino a 20 minuti alla volta. Diminuisce gonfiore e allevia dolore. Ci vogliono circa 6 settimane per guarire, potete ghiacciare periodicamente.
Riposo abbondante: La cosa migliore per guarire è dare molto riposo al corpo. Darà energia per auto-guarirsi.
Adattate le abitudini del sonno: Dormire sul lato lesionato può aiutare con il dolore e vi incoraggerà a respirare più brevemente mentre dormite.
Radiografie periodiche: Può essere difficile vedere una frattura alla radiografia. Se evidente, radiografie dopo circa un mese tracciano i progressi. Inoltre, coste rotte a volte non si vedono al primo giro, radiografie aggiuntive aiutano il medico a non aver perso nulla al pronto soccorso.
Pazienza: Molti vogliono ricominciare a fare esercizio quando il dolore svanisce. Va bene cardio, ma evitate pesi finché il medico non assicura che le coste sono completamente guarite.
Fratture ossee