Recupero da lesione al polso: esercizi e riabilitazione

Una lesione al polso limita fortemente la vita quotidiana. Cadendo, istintivamente si proteggono testa e tronco estendendo le mani: il peso del corpo grava su due piccoli osi → frattura. A seconda della gravità, serve chirurgia. Sempre necessaria una forma di riabilitazione, anche per sindrome da sovraccarico ripetitivo (RSI) che causa dolore cronico e limitazione.

Dopo la fase acuta

Ortopedico/chirurgo guida il passo successivo dopo rimozione gesso/punti e fine dolore acuto. La strada è lunga. Esercizi base: impugnare manico scopa e ruotarlo (supinazione/pronazione) → recupero forza prensione, ROM, destrezza.

Terapia occupazionale

Se esercizi domiciliari non bastano: terapia occupazionale. Valutazione progressi, inizio con riscaldamento (sabbia calda soffiata → tessuti più recettivi). Manipolazione dita/mano. Segnalare rigidità gomito (posizione protettiva flessa).

Natura degli esercizi riabilitativi

Focus: flessibilità e forza. Polso traumatizzato e inattivo 6-8 settimane (o iperusato) → rigido e debole. Equilibrio tra delicatezza e fermezza, tolleranza al dolore, ma superare una certa soglia per recuperare funzione.

• Flessione/estensione, deviazione radiale/ulnare.
• Mano piatta su tavolo o manubrio 1-3 kg → movimenti multidirezionali.
• Spremitura pallina di gomma → forza prensione.
• Vasto repertorio personalizzato dal terapista.

Gestione tessuto cicatriziale

Se cicatrice chirurgica: massaggio con crema (centro → bordi) per circolazione e mobilità. Spazzola morbida per stimolare flusso.

Pazienza

Recupero tipico 6-12 mesi. Ogni caso unico. Costanza e positività.