Vivere bene con l'Alzheimer: strategie pratiche per la vita quotidiana
Circa cinque milioni di americani convivono con l'Alzheimer. Stile di vita sano (dieta, esercizio) ne rallenta la progressione, mentre pianificazione e organizzazione agevolano la gestione quotidiana.
Mantenere uno stile di vita sano
- Attività fisica moderata e lavori domestici leggeri. Approfondimenti su dieta ed esercizio sul sito della Fisher Center for Alzheimer's Research Foundation.
- Mente attiva: lavorare il più a lungo possibile dopo la diagnosi; se in pensione, dedicarsi a progetti, hobby, enigmi, giochi di parole, puzzle, carte e da tavolo.
- Coltiva interessi e passioni.
- Riposo adeguato e sonno sufficiente.
- Vita sociale attiva con amici e familiari.
- Controlli medici regolari e rinnovo delle prescrizioni.
Organizzarsi
- Discuti con i cari sistemazione e cure a lungo termine. Valuta strutture o organizza l'assistenza domiciliare in anticipo.
- Designa una persona di fiducia per le decisioni future (procura).
- Sistema questioni legali e finanziarie: testamento, direttive anticipate, assicurazioni, informazioni mediche aggiornate.
- Stabilisci orari fissi per farmaci e pasti: riduce rischi di errori e dimenticanze.
- Annota tutto: etichetta cassetti e armadi, scrivi istruzioni per le attività quotidiane.
- Valuta periodicamente la guida con un familiare/amico. L'Alzheimer compromette il giudizio alla guida. Organizza alternative per visite mediche e spesa.
Cerca supporto
- Consulenza psicologica o spirituale. Depressione e ansia sono comuni.
- Gruppi di supporto Alzheimer e forum online. Trova gruppi locali sul sito dell'Alzheimer's Association.