Capire e Gestire la Demenza Vascolare: Guida Completa

La demenza vascolare è una delle cause più comuni di demenza, un declino graduale e progressivo delle abilità mentali e della memoria. La demenza vascolare è causata da malattie che danneggiano le arterie nel cervello, come ripetuti piccoli ictus, aritmia cardiaca e ipertensione.

Istruzioni

1. Comunicate la vostra condizione. Dite alle persone che soffrite di demenza vascolare. Chiedete loro di spezzare istruzioni lunghe in segmenti più piccoli, ripetere informazioni o parlare più lentamente quando avete difficoltà a capirle.
2. Gestite lo stress. Imparate a gestire lo stress. Siate pazienti con voi stessi quando avete difficoltà a ricordare cose. Provate meditazione e altre tecniche di rilassamento.
3. Usate ausili per la memoria. Create promemoria visivi in casa, come etichette e codici a colori. Usate allarmi, timer e orologi parlanti per ricordarvi di prendere farmaci o fare altri compiti. Scrivete nomi, appuntamenti e liste di cose da fare. Controllate le vostre note frequentemente.
4. Allenate memoria e capacità mentale. La sera, passate un po' di tempo richiamando cosa è successo durante il giorno.
5. Continuate attività piacevoli. Continuate a partecipare ad attività che vi piacciono. Socializzate e siate fisicamente attivi. Potreste essere sopraffatti da nuovi compiti o hobby, quindi pianificate le vostre attività con cura. Non precipitatevi in nulla senza pensare a tutti i passaggi in dettaglio prima.
6. Adottate uno stile di vita sano. Adottate uno stile di vita sano per rallentare il progresso della demenza vascolare e prevenire ulteriori ictus. Mangiate cibi sani e limitate alcol, grassi saturi e sale. Se fumate, smettete. Esercitatevi regolarmente.
7. Controllate pressione e cuore. Controllate l'ipertensione e le malattie cardiache per prevenire ulteriori ictus. Fate controllare la pressione frequentemente. Discutete i farmaci con il vostro medico. Aspirina e fluidificanti del sangue sono usati per prevenire coaguli e altri farmaci sono spesso usati per abbassare la pressione.