Salute e malattia
La demenza è una delle condizioni in più rapida crescita che tocca vite in tutto il mondo. In America da sola sta scalando rapidamente la top ten delle cause di morte. È anche una delle condizioni più temute perché non sei più pienamente in controllo della tua mente. Per questo non sorprende che sempre più persone cerchino come prevenire la demenza a esordio precoce attraverso dieta e stile di vita. Questa guida mostra i passi per abbassare i rischi.
Vivi uno stile di vita calmo ma socievole con una vita sociale attiva. Studi hanno mostrato che chi fa di questo una priorità ha il 50% in meno di probabilità di sviluppare demenza.
Trova un lavoro che ti metta in contatto con molte persone. Evita il lavoro in retrobottega e vai alla reception. Come al punto 1, studi mostrano che se il tuo lavoro ti fa interagire regolarmente con le persone, hai il 34% in meno di probabilità di sviluppare demenza nella vita.
La demenza a esordio precoce è stata strettamente collegata all'obesità. Fai in modo di mangiare meglio e allenarti più spesso. Tenere i chili in eccesso fuori dal girovita manterrà il tuo rischio di contrarre demenza precoce nella norma. Gli obesi sviluppano demenza tre volte più spesso dei magri. Questo passo non solo aiuta a prevenire la demenza precoce ma migliora la vita in generale.
Prendi misure per abbassare l'infiammazione nel corpo. Ironia della sorte, non usare il filo interdentale spesso è sufficiente ad aumentare le risposte infiammatorie. Col tempo questo può portare a rischio aumentato di demenza e declino della funzione mentale.
Mangia più pesce. Il pesce ha mostrato di aiutare a prevenire la demenza precoce aiutando a riparare i danni vari inflitti al cervello nel corso di una vita normale. Tutti quei colpi alla testa, emicranie, ecc. che logorano il cervello sono meno significativi se mangi pesce più spesso.
Morbo di Alzheimer