Glicemia alta: passi immediati e cosa mangiare
Passi per abbassare glicemia alta
- Ripetere test: Confermare lettura alta (falsi alti da disidratazione/stress possibili).
- Idratare: Acqua diluisce glucosio ematico.
- Mangia spuntino/pasto sano: Alza insulina, abbassa glucosio. Esempi: frutta + frutta secca, farina d'avena, panino integrale con proteina magra/verdure.
- Esercizio: Aumenta sensibilità insulina; anche breve passeggiata aiuta.
- Ricontrollare dopo 1–2 ore: Confermare livelli diminuiti.
Se livelli rimangono alti, contatta il tuo medico. Trattamento aggiuntivo (insulina, farmaci orali) può servire.