Salute e malattia
L'ipertensione è una condizione cronica in cui la pressione del flusso sanguigno supera costantemente i valori fisiologici. Picchi transitori sono normali, ma la persistenza danneggia cuore, vasi, reni, cervello. Molti ipertesi possono migliorare significativamente i valori con interventi non farmacologici, affiancati o meno alla terapia.
Il fumo vasocostringe (nicotina), aumenta rigidità arteriosa, attiva il simpatico → ↑ PA. Cessazione = calo pressorio rapido + riduzione rischio CV globale.
Attività aerobica ≥150 min/settimana (es. cammino veloce 30 min × 5 gg). Prevenzione primaria e secondaria: anche se l'ipertensione è già presente, l'esercizio la riduce e favorisce il calo ponderale.
Il sodio non causa ipertensione da solo, ma la peggiora. Target: ≤2.000 mg/die (ideale ≤1.500 mg). Leggete etichette: pane, formaggi, insaccati, conservati, condimenti (salsa soia, dadi) sono fonti occulte.
≤1 drink/die (donne), ≤2 (uomini). L'eccesso alza la PA e vanifica i farmaci.
Piano alimentare validato: più frutta, verdura, cereali integrali, latticini magri, legumi, noci; meno carne rossa, dolci, grassi saturi, colesterolo. Riduce PA sistolica di 8-14 mmHg in ipertesi.
Tecnica non invasiva: strumentazione elettronica insegna a controllare parametri fisiologici (frequenza cardiaca, tono vascolare) modificando comportamenti subconsci. Utile in ipertensione da stress, sindrome dell'intestino irritabile, epilessia. Richiede operatore qualificato.
Farmaci (diuretici, calcio-antagonisti, ACE-inibitori, sartani, beta-bloccanti, ecc.) + stile di vita = strategia ottimale. La terapia va personalizzata e rivalutata nel tempo.
Ipertensione arteriosa