Approcci Naturali all'Ipertensione: Erbe e Stile di Vita

Se avete ipertensione, collaborate col medico per piano terapeutico personalizzato: dieta (↓sodio), esercizio, ↓alcol, stop fumo, eventuale farmaco. Potete discutere rimedi erboristici, ma non sostituiscono la terapia medica se condizione diagnosticata.

Aglio

Usato per salute cardiovascolare, ↓colesterolo, immunità, condimento. Può modestamente abbassare sistolica e diastolica. Contiene composti solforati attivi (allicina) rilasciata tritando/masticando/schiacciando. Allicina degrada all'aria e col calore. Meglio: piccolo spicchio crudo al giorno.

Biancospino

Arbusto con proprietà medicinali. Antiossidanti e flavonoidi. Flavonoidi → ↑flusso, rafforzano vasi. Non interferisce con farmaci ipertensione. Univ. Maryland Medical Center: rating sicurezza alto (American Herbal Products Association). Rari effetti: cefalea, palpitazioni, nausea → sospendete. Non usate se prendete digossina o fenilefrina (interazione).

Tarassaco

Pianta nutriente: potassio, zinco, ferro, vitamine C, D, A, B-complesso. Immunostimolante + lieve diuretico → reni eliminano più sale/acqua → ↑diuresi. Capsule, tisane, tinture. Allergie a calendula, crisantemo, ambrosia → possibile cross-reattività. Può dare pirosi. Vietato se: calcolosi biliare, litio, antibiotici, antiacidi.