Comprendere l'Ipertensione: Cause, Sintomi e Gestione
Ci sono molte ragioni per cui la pressione potrebbe salire. Potrebbe essere dovuta a una particolare malattia o farmaco. In molte persone, la causa esatta non è nota. Questo si chiama ipertensione essenziale o primaria. In ogni caso, dovresti consultare il tuo medico se la tua pressione sistolica (il numero superiore) è superiore a 140. La tua pressione diastolica (il numero inferiore) non dovrebbe superare 90.
Farmaci, Droghe Illegali, Caffeina
- Certi farmaci faranno salire la tua pressione. Se la pressione aumenta a causa di un farmaco su prescrizione, informa il tuo medico. Il tuo farmaco potrebbe reagire con un altro che prendi regolarmente. Di' sempre al tuo medico degli altri farmaci che prendi, sia prescritti da un altro medico che da banco. Droghe illegali, come cocaina o metanfetamine, faranno salire la pressione. Anche la caffeina alzerà la pressione. La quantità di caffeina in tre o quattro tazze di caffè alzerà la pressione di 3-14 millimetri di mercurio, secondo la Mayo Clinic.
Stress
- La Mayo Clinic riporta che gli scienziati non sono sicuri degli effetti a lungo termine dello stress sulla pressione, ma sono convinti che lo stress a breve termine farà salire la pressione. Quando siamo stressati, diventiamo meno attivi, il che porta a diventare sovrappeso. L'obesità è pericolosa per il nostro cuore e la nostra pressione. I periodi stressanti portano anche cambiamenti nelle abitudini alimentari, che portano a problemi. Alcune persone bevono troppo alcol in situazioni stressanti. Anche questo farà salire la pressione.
Dieta ed Esercizio
- Troppo sale alzerà la tua pressione. Il sale è noto come un nemico per chi ha ipertensione. Dovresti usare solo un cucchiaino di sale al giorno sul cibo. Mangiare una dieta sana povera di grassi ti aiuterà a mantenere la pressione a un livello sano. L'esercizio farà anche salire la pressione. L'esercizio faticoso fa bene, ma se hai ipertensione, è una buona idea tenere un registro della pressione prima e dopo l'esercizio.