Capire la pressione arteriosa sana: cosa c'è da sapere

La vostra pressione arteriosa misura il grado di forza applicato alle pareti delle arterie mentre il cuore pompa sangue nel corpo. Calcola anche la quantità di sangue pompato e la dimensione ed elasticità delle arterie. Quando avete l'ipertensione, siete a maggior rischio di malattie cardiache e ictus. Esiste un livello di pressione normale o sano da mirare e mantenere.

Numeri fluttuanti

• La vostra pressione non è una lettura statica. Fluttua frequentemente a seconda del livello di attività, postura, temperatura e dieta.

• Sia la vostra condizione emotiva e fisica che l'uso di certi farmaci possono influire sui numeri.

Categorie di pressione arteriosa

• Quando vi misurate la pressione, potreste non sapere cosa significano i numeri.

• Ci sono quattro categorie di base che vanno da normale/sano a ipertensione stadio 2.

• Il livello della vostra pressione detta quale trattamento, se necessario, serve per tenerla sotto controllo.

Due numeri da considerare

• La pressione consiste di due numeri.

• Il numero superiore (sistolica) indica la pressione massima quando il cuore si contrae.

• Il numero inferiore (diastolica) corrisponde alla pressione minima nelle arterie quando il cuore è rilassato.

Livelli di pressione sani

• Secondo il National Institute of Health, il numero superiore ideale (sistolica) dovrebbe essere sotto 120.

• Il numero inferiore (diastolica) dovrebbe essere sotto 80.

• In questo range ottimale, la Mayo Clinic dice che la cosa migliore è mantenere uno stile di vita sano per prevenire l'ipertensione.

Controllate la pressione regolarmente

• Una singola lettura non basta per una valutazione accurata. Il medico dovrebbe fare la media di almeno due letture prese da seduti.

• Misurazioni ripetute sono essenziali poiché una lettura normale non garantisce che non abbiate ipertensione.

• Macchinette gratuite si trovano in supermercati e farmacie. Tuttavia i risultati non sono accurati perché non sono spesso calibrate.

Ipertensione da camice bianco

• L'NIH dice che le letture domestiche possono essere più accurate di quelle in studio medico. Le persone tendono ad ansiarsi in ambito clinico con letture anormalmente alte. Questa ansia situazionale è l'ipertensione da camice bianco.

Frequenza dei test

• Il Joint National Committee raccomanda che adulti con pressione normalmente bassa (meno di 120/80) siano testati per l'ipertensione ogni due anni.