Approcci naturali e gestione dell'ADHD

Introduzione

ADHD colpisce bambini e adulti: disattenzione, iperattività, impulsività. Sintomi prima dei 7 anni. ~1/3 bambini diagnosticati continua in età adulta. Farmaci disponibili, ma anche cure naturali.

Cosa serve

• Cibi naturali
• Zinco, Ferro, Magnesio
• Acidi grassi
• Scutellaria, Camomilla, Ginkgo biloba, Centella asiatica

5 passi pratici

1. Cibi freschi, naturali. Additivi chimici in cibi processati/colorati contribuiscono ad ADHD. Frutta, verdura, cereali integrali migliorano sintomi.
2. Evita zucchero. ADHD non processa zucchero bene → iperattività elevata. Ridurre/eliminare zucchero.
3. Zinco, ferro, magnesio adeguati giornalmente. Bambini ADHD spesso carenti. Evitare bibite: interferiscono assorbimento magnesio.
4. Salmone, trota, sardine 2 volte/settimana. Acidi grassi adeguati. Carenza acidi grassi → aumento sintomi ADHD.
5. Rimedi erboristici. Scutellaria: calma sistema nervoso → riduce iperattività. Camomilla: rilassamento. Ginkgo biloba: migliora focus. Centella asiatica: particolarmente efficace ADHD bambini; migliorata concentrazione.