Salute e malattia
L'ADHD sta diventando sempre più comune tra i bambini odierni. Sebbene la scienza non abbia determinato la causa, ha notato un legame tra dieta e sintomi. Ci sono cibi da includere e da evitare quando si nutre un bambino con ADHD.
Prodotti freschi, come frutta e verdura crude, forniscono un'abbondanza di vitamine e minerali che potrebbero mancare nella dieta. La frutta è ricca di acidi amino essenziali, vitamine, minerali vitali ed enzimi che aiutano il bambino ad avere migliore concentrazione e sentirsi meglio fisicamente e mentalmente. Sostituite dolci come caramelle, biscotti o pasticcini con frutta e verdura fresca.
Ci sono alcuni noti alimenti trigger che inducono comportamenti ADHD in bambini e adulti. Vanno evitati a tutti i costi, e la loro eliminazione aiuta a ridurre i sintomi. Alcuni: zucchero, dolcificanti artificiali, cibi con coloranti artificiali, nitriti/nitrati, conservanti. Controllate le etichette per non dare al bambino sostanze che potrebbero peggiorare l'ADHD.
Le proteine nel sistema aiutano a stabilizzare gli zuccheri nel sangue, facendo sentire il sistema più calmo e meno irrequieto. Scegliete proteine come carni magre (petto di pollo, filetto) o noci, ricche di grassi monoinsaturi sani. Includete una proteina a ogni pasto per stabilizzare la glicemia e ridurre i comportamenti ADHD.
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