Comprendere l'ADHD: sintomi, cause e gestione

L'ADHD è una condizione medica che colpisce la capacità di un individuo di stare seduto, concentrarsi o prestare attenzione. ADHD sta per disturbo da deficit di attenzione e iperattività. Anche se questa è solitamente una condizione dell'infanzia, a volte potrebbe non essere diagnosticata fino all'adolescenza o anche all'età adulta. Alcuni dei sintomi dell'ADHD includono incapacità di concentrarsi su un compito, dimenticare di fare cose, difficoltà a concentrarsi sulle istruzioni, problemi a finire un compito, agitarsi con mani o piedi, sentimenti di irrequietezza o parlare eccessivamente.

Trattamento dell'ADHD

Un trattamento standard per i bambini solitamente implica farmaci, consulenza e cambiamenti a scuola per aiutare a raggiungere un ambiente di apprendimento migliore. Sono disponibili farmaci che possono aiutare i bambini a concentrare la loro attenzione e ridurre le azioni impulsive. Con la consulenza, una famiglia può imparare a lavorare insieme per affrontare i sintomi dell'ADHD o un individuo può lavorare per imparare metodi di coping per raggiungere una migliore concentrazione. Gli insegnanti possono anche essere coinvolti nello sviluppo di uno stile di apprendimento per il bambino.

Strumenti immediati da provare

Ci sono alcune cose che potete fare immediatamente per aiutare vostro figlio a concentrarsi. Prima di tutto, vostro figlio dovrebbe sedersi davanti alla classe e lontano da amici o conoscenti, così può concentrarsi sull'argomento in questione. Mentre fa i compiti, spegnete il telefono, l'email o la televisione. Vostro figlio dovrebbe fare molto esercizio, poiché può ridurre parte della sua energia in eccesso. Infine, imparate e praticate tecniche di rilassamento, yoga o meditazione con vostro figlio per aiutare con la concentrazione, come un esercizio di respirazione.

Rimedi casalinghi

L'obiettivo dei farmaci da prescrizione è sopprimere i sintomi e permettere a vostro figlio di avere concentrazione per la quantità di tempo stabilita in cui il farmaco funziona, mentre i cambiamenti nell'ambiente o altri rimedi naturali guardano alla radice della condizione e cercano di trovare modi per correggerla. Ci sono alcuni piccoli cambiamenti che potete fare a casa che possono alleviare i problemi.

I cambiamenti dietetici possono aiutare ad alleviare i sintomi dell'ADHD. Cibo spazzatura, alimenti trasformati, zucchero raffinato, MSG (glutammato monosodico) e altri prodotti artificiali possono contribuire al problema. Eliminandone alcuni, in particolare lo zucchero raffinato, potreste vedere cambiamenti in vostro figlio. Mangiando cibi sani e naturali, vostro figlio potrebbe avere più energia e più concentrazione.

Insieme alle tecniche di rilassamento, vostro figlio può partecipare a terapie di massaggio o musica, che sono trattamenti calmanti efficaci. C'è ancora ricerca in corso su se vitamine o erbe riducano effettivamente i sintomi dell'ADHD. L'uso di acidi grassi omega-3 aiuta con il funzionamento cerebrale; tuttavia, non è chiaro se questo allevia i sintomi dell'ADHD.

Nel complesso, la cosa migliore per un bambino che soffre è l'amore e la pazienza di genitori e insegnanti, una vita ben organizzata con pasti e orari per dormire regolari, e una buona notte di riposo.