Rimedi Erboristici per l'ADHD: Approcci Naturali e Supporto
Se tu o tuo figlio avete diagnosi ADHD, può essere raccomandato farmaco. Il trattamento aiuta a gestire difficoltà apprendimento e competenze sociali compromesse, ma non sempre è su base prescrittiva. Alcuni pazienti trovano che rimedi alternativi, e semplici cambiamenti stile di vita e dieta, aiutano a gestire i sintomi.
Acidi Grassi, Magnesio
Poiché l'ADHD è tipicamente marcato da mancanza concentrazione, ha senso esaminare dieta del paziente e fare aggiustamenti che potrebbero influenzare capacità focus e/o impulsività.
- Acidi grassi essenziali: necessari per funzione cerebrale. Naturalmente in pesce e certe noci, aggiunti ad altri alimenti. Cerca EPA (acido eicosapentaenoico), DHA (acido docosaesaenoico), GLA (acido gamma-linolenico), acido arachidonico.
- L-carnitina: può migliorare comportamento.
- Magnesio: può giocare ruolo sintomi ADHD. Adulti: 200 mg/giorno.
Cose da Eliminare
Due diete collegate ad alleviamento sintomi ADHD: Feingold e ipoallergenica.
- Dieta Feingold: eliminazione/riduzione cibi con salicilati, che possono causare iperattività. Sensibilità ai salicilati varia, ma tra bambini si stima 10-25% ne abbia. Altri alimenti eliminati: certi chimici, additivi, coloranti comuni in cibi processati. Esempio: tartrazina (colorante giallo) ha provato innescare sintomi in bambini già predisposti a comportamenti ADHD. Dieta Feingold meglio gestita con nutrizionista licenziato o rappresentante Feingold Association.
- Additivi alimentari: uno studio li eliminò da diete di un gruppo di bambini, registrò marcato miglioramento comportamento, poi li riaggiunse in 1/3 del gruppo. Sintomi ADHD riemersero in quel gruppo.
- Zucchero: limitare/evitare zucchero può avere meriti per ADHD. Secondo uno studio, bambini ADHD beneficiarono evitando zucchero, con riduzione irrequietezza e aggressività. Miglioramento più pronunciato nelle femmine che maschi.
Erbe e Integratori. Molti genitori ricorrono a rimedi alternativi come alternativa a psicofarmaci. Prodotti: iperico, ginkgo biloba, panax ginseng, melatonina, estratto corteccia pino. Sulla base evidenze attuali, nessuno può essere raccomandato, specialmente per bambini.
Cambiamenti Stile di Vita
Che tu scelga gestione ADHD con farmaci o medicina alternativa, semplici cambiamenti stile di vita possono alleviare sintomi e aiutarti a passare la giornata più concentrato. Tra questi: mangia bene, esercizio regolare, sonno adeguato ogni notte, riduci stress inutile. Se sintomi persistono, fai esame fisico completo per escludere altre cause.