Salute e malattia
L'ADHD è un disturbo comportamentale che causa difficoltà a mantenere la concentrazione su un compito o controllare rabbia e tendenze iperattive. I sintomi colpiscono bambini, uomini e donne, indipendentemente dalla classe sociale. Ma cosa causa l'ADHD? Molti scienziati e medici, tra cui Ben F. Feingold M.D. e Dimitri A. Christakis M.D., credono che l'ADHD sia il risultato di un approccio di vita moderna correggibile con certi passi.
I media sono diventati gran parte della società moderna e guardare troppa TV ha effetti significativi su durata dell'attenzione, capacità di concentrazione e livelli di iperattività. Per ridurre comportamenti ADHD, riduci o elimina media altamente visivi come videogiochi o TV.
Feingold ha visto connessione diretta tra additivi e sintomi ADHD. I più comuni trigger: coloranti artificiali, zuccheri e grassi artificiali, nitriti e nitrati in hot dog e salumi, conservanti. Sostituisci cibi con additivi con scelte di cibi integrali: prodotti freschi o pane integrale.
Le aule disfunzionali sono un problema crescente con scuole sovraffollate e insegnanti scarsi. Classi grandi impediscono attenzione individuale. Può essere travolgente per studenti e portare a distrazione, aggressività, incapacità di concentrazione e altri comportamenti ADHD.
Si trovano in caramelle, pane bianco e pasticcini, cereali, biscotti, patate o riso bianco. Quando chi ha ADHD mangia troppi zuccheri raffinati, la glicemia sale e scende bruscamente, portando a sintomi simili all'ADHD. Evita cibi raffinati e zuccheri quando possibile.
Nella dieta americana, è facile diventare carenti nutrizionalmente, anche in sovrappeso. Cibi processati e confezionati sostituiscono cibi freschi e integrali. Contengono poche o nessuna vitamina/minerale. Quando predominano, il corpo si impoverisce. La carenza di nutrienti causa sbalzi d'umore. Prova un multivitaminico giornaliero per assicurare i nutrienti necessari.
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