Terapia enzimatica per l'ADHD: approccio naturale

Gli enzimi sono sostanze essenziali senza cui il corpo non può funzionare. Il loro compito: unire vitamine e minerali, creando coenzimi, così il corpo li assorbe correttamente. Aiutano anche digestione, rafforzano sistema immunitario, promuovono corretto funzionamento cellulare. La carenza enzimatica può causare molteplici problemi di salute, inclusi problemi mentali come l'ADHD. Se soffrite di ADHD, provate questi suggerimenti per usare enzimi ad alleviare i sintomi.

Annotate cosa mangiate

Per determinare se l'integrazione enzimatica aiuterebbe ad alleviare i sintomi ADHD, è importante prima analizzare le attuali abitudini nutrizionali perché gli enzimi sono meglio consumati da fonti alimentari. Scrivete cosa mangiate per almeno una settimana per determinare che enzimi la vostra dieta vi fornisce.

Analizzate la vostra dieta

Secondo articolo del Dr. Stephen Barrett, "La dieta americana è generalmente carente di enzimi perché la maggior parte del cibo che consumiamo è cotto o processato." Le migliori fonti alimentari di enzimi sono cibi non cotti, non processati: frutta e verdura. Le scelte più ricche di enzimi: semi germogliati, cereali, legumi. Controllate cosa avete mangiato la settimana scorsa (cosa avete annotato) per vedere quanti cibi con enzimi naturali consumate. Consultate la "Lista super alimenti enzimatici" nelle Risorse.

Modificate la vostra dieta

Se dopo l'analisi scoprite che non consumate molti cibi ricchi di enzimi, provate a cambiare. Cercate di incorporare più cibi dalla "Lista super alimenti enzimatici" nel consumo quotidiano. Questo potrebbe da solo alleviare i sintomi ADHD perché, secondo articolo su ADHD ed enzimi, "Studi mostrano miglioramento significativo (in ADHD) quando certi additivi alimentari o chimici ambientali sono evitati... 50-80% dei partecipanti mostrò miglioramento." Poiché cibi con additivi non contengono molti enzimi, sostituendo cibi processati con cibi ricchi di enzimi, potete calmare naturalmente i sintomi ADHD.

Prendete un integratore

Se avete provato a modificare la dieta, o se la vostra dieta contiene molti cibi ricchi di enzimi ma soffrite ancora di intensi sintomi ADHD, potreste essere naturalmente carenti di enzimi. Fortunatamente, potete prendere un integratore enzimatico. Secondo l'articolo "ADHD - Attention Deficit Conditions and Enzymes", diversi individui vedono miglioramento con prodotto enzimatico ad ampio spettro, o mirati a vari composti (es. Peptizyde per latticini e cereali, lattasi per zucchero del latte, amilasi per carboidrati). Integratori enzimatici si trovano in negozi alimenti naturali o online.