Salute e malattia
Sfortunatamente non esiste una cura per l'ADD nell'adulto, quindi l'obiettivo del trattamento è gestire i sintomi in modo da poter vivere una vita sana e normale. Molte persone trovano che i farmaci su prescrizione, oltre a essere costosi, comportano una serie di effetti collaterali. Fortunatamente, ci sono diversi modi per trattare l'ADD in modo naturale.
Assumi acidi grassi essenziali (EFA) sia come olio di pesce che capsule di enotera. Gli studi hanno dimostrato che gli EFA aiutano a stimolare e mantenere la funzione cerebrale, migliorando concentrazione e memoria. Come regola generale, non dovresti assumere più di 2,5 g di olio di pesce al giorno per trattare l'ADD. Se il tuo medico raccomanda più di 2,5 g di EFA, è meglio ottenere il resto dall'enotera.
Aumenta la tua memoria con il ginkgo biloba, forse l'erba più famosa per la sua capacità di stimolare e preservare la capacità del cervello di immagazzinare ricordi. Il ginkgo biloba è disponibile in capsule, come tinture e come tè.
Bevi tè di kava kava e camomilla, due erbe che lavorano per calmare i nervi e trattare i sintomi iperattivi dell'ADD. La kava kava è molto più forte della camomilla e non dovrebbe essere presa più di una volta al giorno; tuttavia, la camomilla è sicura in qualsiasi momento.
Ottieni una nutrizione adeguata, poiché la carenza vitaminica e i problemi di zucchero nel sangue sono comuni tra gli adulti con ADD. Considera di parlare con un nutrizionista qualificato che può aiutarti a trattare i tuoi sintomi con vitamine, minerali e cambiamenti dietetici.
Pratica una forma rilassante di yoga, come hatha o iyengar yoga che si concentrano sulla meditazione. Praticare yoga non è solo un'ottima forma di esercizio, aiuta anche a centrare la mente, migliorare concentrazione e focus e ti insegna come calmare e controllare i tuoi pensieri attraverso la meditazione.
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