Salute e malattia
Il Disturbo da Deficit di Attenzione/Iperattività (ADHD) è caratterizzato da comportamento impulsivo, mancanza di attenzione e iperattività. I bambini sono spesso diagnosticati dopo che altre condizioni sono state escluse. Valutazioni mediche e psicologiche sono spesso eseguite, e interviste condotte per discutere il comportamento del bambino con genitori o tutori, insegnanti e altro personale scolastico per diagnosticare correttamente l'ADHD.
L'ADHD nei bambini viene diagnosticato a un tasso crescente. Cosa è cambiato negli ultimi 50 anni che ha aumentato il numero di bambini diagnosticati con ADHD? Abbiamo un numero maggiore di tossine nel nostro ambiente, e la nostra società è diventata più frenetica, concentrandosi su pasti comodi.
Si ritiene spesso che l'ADHD sia causato dalla dieta, incluse allergie alimentari e problemi nutrizionali. Gran parte della nostra dieta è diventata carente di nutrienti essenziali. Eliminando alimenti come latticini, cibo spazzatura, succhi di frutta, zucchero, cioccolato, carni processate e cibi fritti dalla dieta familiare, potrebbe presto diventare evidente cosa causava i sintomi del bambino. Puoi reintrodurre lentamente questi alimenti e monitorare il comportamento del bambino per vedere se c'è un aumento dei sintomi. I sintomi sono spesso diminuiti riducendo gli stimolanti nella dieta. Evitare cibi con alti livelli di zucchero e carboidrati può stabilizzare l'attività cerebrale.
Immagina se un bambino con ADHD potesse concentrarsi meglio, imparare di più ed esercitare più autocontrollo, tutto tramite un cambiamento nelle abitudini alimentari. Puoi includere una colazione ad alto contenuto proteico e basso contenuto di carboidrati nella dieta del bambino per fornire cibo per il cervello. È importante che il bambino consumi molta acqua, frutta e verdura evitando l'esposizione a metalli nella dieta, dall'alluminio ai metalli pesanti. Aggiungere semi di lino o olio di lino alla dieta può aumentare gli acidi grassi e creare un metabolismo stabile. Anche se gli acidi grassi si trovano nei frutti di mare, contaminanti come il mercurio agiscono come neurotossine che possono influenzare la funzione cerebrale.
Non hai bisogno di comprare cibi o integratori costosi per un bambino con ADHD. Scegliendo i giusti tipi di cibi con porzioni appropriate e cambiando come il cibo è cucinato, un bambino può diventare meno iperattivo. Ci sono modi semplici ed economici per migliorare la dieta del bambino. Comprare cibi freschi e carne non processata, ed evitare cibi fritti aiuta a ridurre i costi del budget alimentare. Cerca di tornare alle basi ed evitare coloranti alimentari e altri additivi.
È importante che i cambiamenti avvengano per tutta la famiglia, così che ogni membro incoraggi il bambino a stabilire abitudini alimentari sane. Quando tutta la famiglia fa un cambiamento, il bambino saprà che c'è supporto familiare, anche se potrebbe non essere una transizione facile all'inizio. Una dieta sana aiuterà un bambino con ADHD e creerà cambiamenti positivi nel comportamento e nella prospettiva.
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