ADD/ADHD: 10 segnali d'allarme e aspetti positivi

Caratteristiche principali dell'ADD/ADHD

L'ADD, o disturbo da deficit di attenzione, è anche chiamato ADHD. Può colpire sia bambini che adulti e ha segni e sintomi chiaramente definiti. L'ADD può essere sfidante, sia per chi ne soffre che per le persone nella loro vita, ma è trattabile con educazione, supporto e modi creativi di affrontare i problemi. Molte persone con ADD/ADHD sono intellettualmente e artisticamente dotate.

Inattenzione, iperattività e impulsività

Le caratteristiche primarie includono inattenzione, iperattività e impulsività, che variano nella loro prominenza da persona a persona. Le persone con il tipo inattento possono prestare attenzione a cose che trovano interessanti, ma si disconnettono rapidamente quando il compito è noioso o ripetitivo. Saltano da un compito all'altro, tralasciando passaggi necessari e non finendo. Lavorano meglio in un ambiente tranquillo senza distrazioni. Le persone con l'elemento iperattivo sono sempre in movimento, anche solo tamburellando un piede o scuotendo una gamba da sedute. Potrebbero cercare di fare più cose simultaneamente. L'elemento di impulsività causa problemi di autocontrollo. Queste persone spesso interrompono conversazioni, invadono lo spazio altrui e fanno domande eccessivamente personali o irrilevanti. Tendono a essere lunatiche ed emotive.

10 segnali d'allarme

Secondo il sito Helpguide, i seguenti 10 comportamenti sono segni distintivi dell'ADD/ADHD:

• "Assentarsi" nel mezzo di una conversazione, senza rendersene conto
• Scarse capacità di ascolto con difficoltà a ricordare conversazioni e indicazioni
• Difficoltà a finire i compiti, anche quelli semplici
• Difficoltà a concentrarsi o prestare attenzione, specialmente leggendo o ascoltando gli altri
• Molto distrattibili con attenzione vagante, causando difficoltà a rimanere in pista
• Tendenza a procrastinare
• Ritardo cronico
• Smarrire regolarmente oggetti come chiavi, portafoglio o bollette
• Sempre in movimento, come spinti da una forza esterna
• Incapacità di tenere sotto controllo forti sentimenti, risultando in scoppi d'ira o sfuriate

Aspetti positivi dell'ADD/ADHD

Gran parte della conversazione sull'ADD si concentra sugli aspetti negativi, ma le persone con ADD hanno anche tratti positivi. I bambini con ADD hanno immaginazioni vivide e sono creativi. Un bambino che sogna a occhi aperti può diventare un grande risolutore di problemi o un artista inventivo. Possono distrarsi, ma a volte notano ciò che gli altri non notano. Poiché potrebbero considerare diverse opzioni simultaneamente, diventano più flessibili e aperti a idee diverse. Per il loro interesse in molte cose diverse, i bambini con ADD non sono mai noiosi. Questo li rende divertenti e interessanti da frequentare. Quando motivati, lavorano duramente per avere successo e hanno la capacità di iperconcentrarsi su qualcosa che li interessa.

Vivere con l'ADD/ADHD

Puoi condurre una vita felice e gratificante con l'ADD/ADHD. Esercitandoti e mangiando bene, puoi liberare energia in eccesso, calmare il corpo e stabilizzare gli sbalzi d'umore con cibi sani a basso contenuto di zucchero. Dormendo bene per 7-8 ore a notte, secondo Helpguide, puoi rimanere produttivo ed energico. Dare priorità ai compiti e gestire il tempo saggiamente aiuta l'organizzazione. Scegli relazioni empatiche e di supporto alle tue difficoltà e programma attività con amici spesso. Usa liste, codici a colori e promemoria al lavoro e scegli un lavoro che ti interessi. Fai squadra con persone più organizzate.